《好好爱自己》笔记

2016-02-08 20:33

感情和爱是没有矛盾,可以并存的内在体验。

自爱的人散发爱,自恋的人封闭爱,自私的人要求爱。

真心想改善自己的话,首先是狠心离开伤害自己的一切源头,包括不爱自己的人,和不爱自己的心态。

当你还未真正爱过自己,感受过自由的流动爱恋状态时,所谓真正深爱,可能只是欲望的陷阱,无力自控的病态。

不爱自己,将不知道什么是爱,即使爱已站在你面前。可笑是我们经常是这样把爱赶走的,然后埋怨爱没出现过。

为失恋难过是人之常情,没有否定的必要,甚至应该庆幸,表示你还是有情人,还可继续去爱,修炼自己。为失恋而痛苦是执着,表示你没有真正爱过,只有欲念,为得不到而受不了,自讨苦吃,难感受爱的神圣和正面能量。难过还是比痛苦好。

能够为爱,为失去爱而难过伤心并不坏,甚至很幸福,因为曾经动过心。感动过,相爱过,已是人生成就。

痛苦不可怕,那只是一种情绪反应而已,可怕的是死执过去的痛苦长不大,被掏空信念后无路可走的情感绝境和伤残。

感情创伤方便你去制造一个非凡的身份认同,就是那种”我经历过你未经历过的痛,所以你不明白我”。表面上,我们都希望别人了解自己,可是潜意识里其实大部分人都不希望太被了解,被看穿后便没戏了。

因为伤口有疤痕,能时刻让你看见,提醒你曾经沧海,饱历风霜,替人生刻上深度。于是,你舍不得治愈伤口。

人为何特别喜欢伤口,老是执着旧伤痛呢?原来人都害怕孤独,经常希望证实自己的存在价值,吸引别人的关注,觉得平平淡淡地活着不算有生命意义,期望发生特别难忘的印记,让平凡的自己看来独特一点,添一点重量。

迷恋过往的伤口是心瘾,也是惯性的病态,不要认同受伤的那个旧自己,你每天都应该更新心情、想法,让身心灵新陈代谢。

受害者最大的伤口不是被伤害,而是不肯放下受害者角色,宁愿浸淫在痛苦和自怜的心理惰性中,被负面思想侵占理智和心胸。

人的痛苦,大部分时间不是被新痛刺伤,而是翻阅旧记忆的惯性。

爱情失败的原因,不是因为爱得不够,可能是爱过了火,一厢情愿,却没有察觉对方的真正所需,白花了心机。

恋爱双方都有责任保持情绪稳定,别把负面情绪当作定情信物,最终害死爱。

失恋时变成自己以往最卑视的人,做以往最不屑的事情,不是因为自己本来便是这样丑陋,只是因为一时失掉爱的力量,没法平衡自己,助长了分裂的自我中最不稳定,最希望越轨发泄的一面。

问有没有错爱,首先要问自己有没有爱到失去重心,迷失自己,能量乱置,有心无力,虚弱地慈悲。

爱人的离去是要我们独立去爱,爱得更扎实,不靠依恋,而不是继续迷失,活在死亡阴影里。

从旧爱中成长过来,好好保留值得留恋的记忆,也是爱情给人生的礼物。

大部分人都害怕面对自己,希望借爱的假象来逃避。其实你爱谁,正好反映你的所需和缺失。

我们容易借爱人的存在,养活一个不想失去的爱的信念,借此以为可以拥有永恒的爱,缔造生命的永恒。

对爱缺乏自信的人,很难相信别人,疑心亦分外大,关系也因而画上句号。

人愈需要情感的慰藉,愈怕被情感欺骗。

大部分人都未有能力去爱,只想找个能让自己制造去爱和被爱感觉的对象而已,根本不懂得处理爱这回事,最终难怪剩下伤害和怨恨。

管好自己的生命,永远比整理别人的生命更有意义,建树更大。

为别人,帮助人,奉献自己是很大的诱惑,借此感到自己被需要,有价值,替人生找意义。这是误会。

付出是美德,可惜太容易被滥用,变成错配能量,浪费精力,虚耗自己的借口。

你需要的不是去除欲望,而是找一个平乱的定点,觉知它,接受它,转化它,不留判断,你将不再被干扰,反而能有效将欲望循环转化为滋润生命的能量,孕育爱的有机动能。

没有欲望的人跟死鱼没分别,但纵欲的人却跟野兽没分别。可是,人应该可以比死鱼和野兽更高级。

我们没有否定欲望的必要,正面运用欲望的能量,你会变得更积极和富创造力。其相反可以很毁灭性,这点你是知道的。

要觉知所谓爱其实是为满足自己某些缺失,某种不足,便明白所谓爱情不过是欲望。

能量下跌,感觉也会淡化,欲望的形成也是因为能量减低,导致感情失控和欲望放纵。

当你得到一个人的爱或性后,感觉很快淡化,容易厌闷,嫌弃对方,那是很可悲和肤浅的欲望行为。你已物化了对方,也物化了爱和性,忘记尊重。你的爱和性变得苍白浅薄,失去能量。

欲望的能量若是浅薄,满足后会感到失落。问题的关键,在于你是否能找到深刻的满足。

不要先否定欲望,乱盖上道德的罪名。

纵欲令你不断耗损能量,需要吮吸别人的能量,你将忘形索求,难以付出。爱你的人即使留守在你身边什么也不做,情感上已感到很疲累,要忍受无法满足你,没什么可做的孤苦。你将无可避免伤害或剥削为你付出或爱你的人。因为纵欲,因为懦弱,你已失去灵魂。

欲望可以抒发,并不等于应暴发。

不要退到禁欲的想法上,不,所有要禁的都不会是治本的方案。

知道自己的欲望,便知道自己最大的限制是什么。

爱最大的障碍不是真假对错,不是受尽伤害,不是无法被了解或体谅,不是真命天子出现无期,而是在投入爱的过程中,无法接受自己同时暴露的软弱,在无常中无助不安,在焦虑和贪欲中难以平衡情绪,安慰难以挥去的孤独感,结果自制绝望和恐惧,失去对爱的信念。

面对暂时没缘分和谐相处的爱人,别着意耗损心力为爱解释或努力,反而应保存爱的能量,先爱惜自己,珍重自己,爱的信仰便不会丢,也不怕失去。

恋爱中不一定有幸能适时了解和被了解,更重要是能包容彼此的步伐,接受各自现在和将来的变化,愿意良善地一起走,互相关爱。

爱一个人,是体现自己有没有能力抓紧幸福的机遇,因为人与人之间聚散有时却无期。

爱是黑暗的曙光,没有悲观的必要。世界已有太多不幸,我们还要借爱的力量制造更多的不幸的话,实在浪费了爱。

人要面对爱,得先接受无常和变幻,知道养活爱得靠自我提升和进步。

人在干涸的感情世界里容易堕入一厢情愿的幻想中。

对方只是反映你的内在问题,对方的问题可以影响你,但关键还是你为何会被影响,你缺失了什么而心乱,能量被干扰?他的问题,最终还是反映你的问题。先处理自己的问题。

爱情对象是谁并没有绝对意义,其功能只是反映你某些本性和能量状态,最明显的是反映你的情绪状态,你在爱人面前最愿意释放自己的真面目,有机会看到真正的自己。

宽容,爱情最大的道行,未能做到,不算真正爱过。

能够感谢,便能包容情侣间一切的恨,爱才真正体现在心里,才有资格说一句我曾爱过,很深地爱过,知道幸福是什么。

不要勉强,不要强求,爱必须心安理得,顾己及人。

强壮的人才有力气投入爱,只想掏取被爱感觉,或者借爱情逃避生命的人,没有能力看透、体验和享受爱。

真正的爱是双方心智上的进步。

恋爱本来便是去体味人生,肯定存在的意义,在独特的对方身上所投射的独特欲望,看清楚自己的限制、弱点和人性真面目,从中学习成长,体验来访此生的意义,也从付出的过程中,学习自我进步和感恩。

爱情的真相是什么呢?就是在镜中回照自己,认清自己之后,学习放下。

爱是灵性自疗的过程,走歪了便是重复,走对路便是自由和解脱。

爱得从爱中看穿和修理自己,才算没有错爱过。

爱是个人的修行,借另一个人调校双方的能量。

爱的本质是成长,终极是超越限制,朝向无限。

不过在我们还没有好好爱自己前,其他一切,都只是思想的幌子,所谓的爱,也可能不过是感情用事的结果。

感情本身是延续和滋养生命的最大支柱,凡人修很多世一点一滴建筑的路。假如我们可以放下自我,简单地活在仁爱的温度里,我们可以品尝到感情的甘美,然后走向更大的爱的境界。

我们没有需要一步登天,可以先从最基层的感情出发,感受激情、依恋、爱欲等,这些都是有价值的,可以很美丽的情感状态。

但感情可能是爱必经之门(除非你出家修行),让凡人通过此门坎步向更大的爱,更大的生命能量,这一步,也许就是你的生命意义。

感情是脆弱的,夹杂太多欲望和心瘾,太多爱恋关系只停留在感情关系瓜葛的层次便完结,还没有机会踏进更高层次的爱便已关闭,这是很可惜的。

感情是爱的第一步,它的终站却不一定是爱。

爱是一种由感情出发,可以转化成强大力量的能量。

爱别人比爱自己多不过是漂亮的包装,令自己变成受害者,制造在爱中被剥削的证据。

参考资料

  1. 素黑 《好好爱自己》 http://book.douban.com/subject/4932095/

记于2011年3月7日

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